INDIVIDUELE BEHANDELING BASIS GGZ
Wachttijden en aanmelding
Telefonische kennismaking
Binnen 5 werkdagen nemen wij contact met je op voor een korte telefonische kennismaking te plannen.
De wachttijd hiervoor is gemiddeld ongeveer 2 weken.
Momenteel is er een aanmeldstop voor individuele behandeling via de praktijk. Het is wel mogelijk in combinatie met een ADHD PROOF training.
ADHD PROOF Training
- Online training: start elke 6 weken
- Live groepen: starten elke 10 tot 12 weken
- Je kunt direct instromen, zonder wachtlijst
Intake (individuele behandeling)
Na de telefonische kennismaking kijken we samen of je bij ons op de juiste plek bent.
Is dat het geval, dan plaatsen we je op de wachtlijst.
Momenteel is er een aanmeldstop voor individuele behandeling via de praktijk. Mensen die een ADHD PROOF training volgen komen op een aparte wachtlijst voor individuele gesprekken zodat dit aan kan sluiten op de groep. Meestal zijn er dan ook beduidend minder individuele gesprekken nodig.
Start behandeling na intake
Er is meestal een korte wachttijd na de intake.
Twijfel wat bij je past?
Heb je vooral vragen rondom ADHD?
Dan kan de ADHD PROOF Training een goede eerste stap zijn.
Je kunt hier direct mee starten, zonder wachttijd.
Aanmelden
Je kunt je op verschillende manieren aanmelden:
- Via het contactformulier op de website
- Per e-mail: info@mijnpsycholoogtilburg.nl
- Via WhatsApp of telefoon: 06 83559591 / 06 19027971
Laat in je bericht je naam, e-mailadres en telefoonnummer achter.
Wij nemen binnen 5 werkdagen contact met je op voor een korte kennismaking.
De ADHD PROOF Training
Hier vind je geen snelle tips of simpele lijstjes. Hier vind je inzichten die echt helpen. Over hoe jouw ADHD werkt. En wat dat betekent voor jou, in jouw leven.
Een training waarin je o.a leert:
- Hoe je dingen ADHD-PROOF aanpakt, stap voor stap, waardoor je niet telkens terugvalt in frustratie en uitstel.
- Hoe je brein écht werkt, waardoor je jezelf en anderen helder kunt uitleggen wat er speelt, zonder schaamte, zelfs zonder het nog over ADHD te hebben.
- Hoe je steeds makkelijker focus creëert op wat je wél wil of moet doen, waardoor je met voldoening je dag afsluit en jezelf positiever ziet.
- Hoe je je energie verdeelt en emoties in goede banen leidt, waardoor je niet constant meer uitgeput voelt maar juist sterker staat in moeilijke momenten met meer veerkracht.
Geen standaardprogramma. Wél:
- Wetenschap én praktijkervaring
- Een training gemaakt in samenwerking met met mensen met ADHD
- GGZ-kennis, als dat nodig is
- Ruimte voor je eigen tempo
- Eerlijke feedback, ook als iets niet haalbaar is
Je bent niet in zes maanden ‘klaar’. Maar je kunt wel beginnen aan een verandering die blijft.
Wanneer is de training geschikt voor jou?
Als je
- Uitstelgedrag wilt verminderen
- Je focus wilt verbeteren
- Als je meer gestructureerd en planmatig wilt leren werken op een ADHD PROOF manier.
- Je efficiëntie wil verbeteren
- Je energie niveau wil stabiliseren en verbeteren
- De drukte in je hoofd wilt verminderen
- Je emotionele stabiliteit en veerkracht wilt versterken
Dan is deze training precies voor jou.
Bovenstaande doelen hebben een bepaalde mate van training nodig om hier echt mee te leren omgaan. Inzicht hierin is een eerste stap. Je weet ook wel vaak WAT je moet doen maar HOE, WANNEER en het daadwerkelijk UITVOEREN is juist de uitdaging. Dat is precies wat we gaan doen in de ADHD PROOF training.
Wanneer je je bij mij aanmeldt, is het goed om te weten dat ik twee vormen van begeleiding bied:
1. De ADHD PROOF Training (buiten de zorgverzekering)
Dit is niet de zoveelste ADHD training (vaardigheidstraining) gericht op plannen, dit is een gestructureerde en bewezen effectieve training waarin je ECHT leert omgaan met ADHD in het dagelijks leven. Je werkt aan diepgaand inzicht, acceptatie en het herstellen van je zelfvertrouwen. Deze training vormt de fundering voor verdere groei: je gaat begrijpen hoe jouw brein werkt, waarom je vastloopt en wat je nodig hebt om wél echt vooruit te komen – om die gewenste gedragsverandering te bereiken. .
De training is speciaal ontworpen voor volwassenen met ADHD en absoluut niet te vergelijken met de standaardgroepstrainingen uit de reguliere GGZ. Waar de focus toch vaak ligt op ‘een normale planning volgen en strategieën voor neuro typische breinen’ of enkel de gevolgklacht wordt aangepakt met bijvoorbeeld cognitieve gedragstherapie.
Door deze training nemen klachten zoals piekeren, faalangst en perfectionisme af. Je stemming verbetert, je energieniveau stabiliseert, angstklachten verminderen en je emotieregulatie wordt sterker. Uit ervaring weet ik dat wanneer je écht wilt leren omgaan met ADHD, deze groepstraining vaak veel meer resultaat geeft — en soms zelfs noodzakelijk is voor blijvende verbetering.
Voor deelnemers van de ADHD PROOF Training reserveer ik plaatsen voor aanvullende individuele behandeling. Hierdoor kun je sneller instromen en beide trajecten combineren. Dat gebeurt regelmatig en is vaak belangrijk om effectief verder te komen.
2. Individuele behandeling binnen de Basis GGZ
(binnen de zorgverzekering, meestal 60–70% vergoeding)
Dit is zorg die (deels) wordt vergoed door je zorgverzekering. Dit komt omdat ik geen contracten heb met de zorgverzekeraar. Hier werken we aan klachten zoals somberheid, angst, overspanning of andere persoonlijke thema’s die vaak samenhangen met ADHD.
Meer informatie over deze wachtlijst vind iets lager op deze pagina.
Hoe werkt dit samen?
Heb je vooral last van ADHD in je dagelijks leven?
→ Dan adviseer ik de ADHD PROOF Training.
Heb je naast ADHD ook klachten zoals angst, somberheid, overspanning of stress?
→ Dan kun je de training combineren met individuele behandeling in de Basis GGZ.
Wil je alleen individuele behandeling voor ADHD?
→ Dat bied ik niet binnen de Basis GGZ, omdat ik zie dat dit te traag en minder effectief is. Daarvoor is juist de training bedoeld.
Soms is het therapeutisch belangrijk om eerst de ADHD PROOF Training te volgen om klachten zoals somberheid, angst of overspanning effectief aan te pakken. ADHD kan deze klachten namelijk uitlokken of in stand houden. De training geeft je de kennis en vaardigheden die nodig zijn om hier grip op te krijgen. Zodra je met de training bent gestart, kunnen we tegelijk of direct daarna in de Basis GGZ gericht werken aan de vervolgklachten, zodat de behandeling optimaal effect heeft.
In andere gevallen is juist alleen individuele behandeling nodig, gericht op klachten die samenhangen met ADHD of naast ADHD bestaan. Dit kan binnen een individueel traject in de Basis GGZ worden opgepakt.
Belangrijk om te weten
De ADHD PROOF Training is een educatieve training en geen psychologische behandeling. Hoewel de training is ontwikkeld door een BIG-geregistreerde GZ-psycholoog, neem je deel als deelnemer aan een training en niet als cliënt in behandeling.
De training valt daarom niet onder de geestelijke gezondheidszorg (GGZ) en wordt niet vergoed door de zorgverzekering. Er is geen sprake van een behandelovereenkomst zoals bedoeld in de Wet op de geneeskundige behandelingsovereenkomst (WGBO).
De inhoud is gericht op het leren van praktische vaardigheden en inzichten bij ADHD. Er wordt geen diagnose gesteld en er vindt geen individuele behandeling plaats. Wel wordt de training zo goed als passend binnen de groep afgestemd op persoonlijke kenmerken en omstandigheden.
Wanneer er behoefte is aan diagnostiek of behandeling, kan het helpend zijn om hiervoor contact op te nemen met een behandelaar binnen de GGZ.
ADHD PROOF mini training
Begrijp in 60 minuten waarom jouw ADHD-gedrag soms alle kanten op schiet
Herken je dit?
Je wílt vooruit… maar je hoofd is druk, je lichaam wellicht gespannen, je energie zakt weg of je begint niet eens.
Uitstelgedrag, afleiding, overprikkeling — en toch weet niemand je precies uit te leggen waarom dit gebeurt.
Je probeert van alles (planners, tips, apps), maar zolang je niet begrijpt wat ADHD onder de motorkap aanstuurt, blijft het dweilen met de kraan open.
En dat frustreert — zeker als je slim, gemotiveerd en kritisch bent op jezelf.
In de ADHD PROOF Mini Training – €9,- krijg jij
In 60 minuten een helder inzicht in:
het échte kernprobleem van ADHD (niet dat wat je vaak hoort in de GGZ)
hoe jouw zenuwstelsel je focus, motivatie en energie beïnvloedt
wat jij nodig hebt om te groeien — in een tempo dat bij je past
Inclusief 2 bonusmodules:
🎯 ADHD & overspanning/burn-out
🎯 ADHD & perfectionisme
✔ Zelf te volgen
✔ Direct toepasbare inzichten
✔ Minder stress, minder schuldgevoel, meer grip
✔ Je kan je opdrachten inleveren en ik denk vrijblijvend met je mee!
Zoek jij meer diepgang?
Sluit aan bij de LIVE online workshop — Module 2 van de ADHD PROOF Training.
Veel mensen met ADHD weten wat ze moeten doen, maar krijgen het niet structureel in beweging.
In deze workshop leer je hoe je jouw gedrag wél duurzaam verandert, met:
directe feedback
herkenning van anderen
begeleiding die je helpt focussen
een veilige setting waarin je eindelijk niet “te veel” bent
Na deze training
- Start jouw échte gedragsverandering: meer rust, focus en het vermogen om bewust andere keuzes te maken — waardoor je niet alleen snapt waarom iets misgaat, maar ook hoe je het anders kunt gaan aanpakken.
- Begrijp je je uitstelgedrag beter en voel je minder schuld of frustratie — zodat je weer in beweging komt, op jouw tempo.
- Vanuit daar ontstaat meer mildheid in plaats van zelfkritiek, omdat je ziet dat jouw manier van werken logisch is vanuit hoe je brein is gebouwd.
- Hier start acceptatie, een kans voor jezelf vertrouwen om te herstellen, je minder onzeker te voelen, je verwachtingen bij te stellen.
Deze workshop is veel interactiever dan ‘het webinar’, we maken samen oefeningen, delen ervaringen en je krijgt opdrachten mee naar huis om toe te passen in jouw dagelijkse leven.
Meer info staat bij de check-out — je ziet daar precies wat je krijgt en hoe het werkt.
De live workshop is niet inbegrepen in deze prijs, de investering hiervoor is 23,- euro.
Expertise gebied
De ADHD PROOF ACADEMY & Training richt zich op de behandeling van volwassenen met AD(H)D, een vermoeden van AD(H)D en of andere klachten samenhangend met neurodiversiteit.
Ik bied bijvoorbeeld hulp bij
- concentratieproblemen of snel afgeleid raken
- planningsproblemen & overzichtsverlies
- vergeetachtigheid
- time management
- de onrust in je hoofd of lijf
- chaotisch gedrag
- leren zaken meer gestructureerd aan te pakken
- opstartproblemen
- motivatieproblemen
- studieproblemen
- terugval in ADHD klachten na eerdere behandeling – indien je verdieping zoekt
- Co morbide klachten die vaak samen voorkomen met AD(H)D of neurodiversiteit.
- problemen in het sociale verkeer, communicatie
Meer dan 10 jaar ervaring
Ik heb veel ervaring in de behandeling van ontwikkelingsstoornissen (ADHD, Autisme) en klachten die hiermee samenhangen of hieruit ontstaan, zoals depressieve klachten, angstklachten of zelfbeeld problemen Ik heb behandeling gegeven aan kinderen, pubers, adolescenten, volwassenen en familie van (bijvoorbeeld ouders).
Mijn expertise gebied is ADHD, Burn-out, stress en trauma. Dus mocht je bijvoorbeeld een vraag hebben over ADHD of hoe dit samenhangt met je klachten dan zit je hier helemaal goed.
Wat nou als je nog geen (neurodiverse) diagnose hebt?
Als je een vermoeden van AD(H)D hebt en bijvoorbeeld daarnaast nog andere klachten ervaart (trauma, depressie, angstklachten, emotieregulatie problemen, negatief zelfbeeld etc. ) dan is het vaak goed mogelijk in een traject bij mij te onderzoeken in hoeverre de klachten passend zijn bij ADHD/Autisme/neurodiversiteit of anders verklaard kunnen worden. Dit kan ik vaak goed doordat ik ruime ervaring heb in het doen van onderzoek bij complexe diagnostische vraagstukken rondom ADHD en Autisme. Natuurlijk is de focus altijd om een zo gedegen mogelijke behandeling te geven voor de klachten die je hebt.
FOCUS Individuele behandeling Mijn Psycholoog is gericht op klachten die vaak samen voorkomen met ADHD zoals
- Angst en/of stress gerelateerde klachten, piekeren, een zenuwachtig of gejaagd gevoel
- Een negatief zelfbeeld of negatieve/sombere stemming
- Emotieregulatie problemen of gedragsproblemen
- Je graag wil leren op een gezonde wijze met je gevoel om te gaan
- leren herkennen van je grenzen en hierover op een gezonde wijze wil communiceren met anderen (grenzen aangeven, bespreekbaar maken, nee zeggen)
- Leren om beter bij jezelf te blijven, verminderen van onzekerheid
- Trauma (bijvoorbeeld PTSS) of verwacht dat dit samenhangt met je klachten, je klachten versterkt
- Slaapproblemen vanuit AD(H)D
- Overspannen, burn-out
- Werk gerelateerde problematiek
Must read
Wat je niet leert over AD(H)D in de GGZ
AD(H)D kan je alleen met medicatie behandelen toch?
Dit is een vraag die ik vaak van huisartsen of collega-psychologen krijg. Want, kan je er eigenlijk wel wat aan doen? Je bent toch gewoon zo? D
Neurodiversiteit
Deze praktijk richt zich voor nu vooral op mensen met ADHD, ADD of aanverwante symptomen die voortkomen uit je persoonlijke neurodiversiteit. Dan bedoel ik: mensen die moeite hebben met concentreren, snel afgeleid zijn, chaotisch zijn, moeite hebben met plannen en organiseren, problemen ervaren met tijdschatten, een druk en vol hoofd ervaren vanuit een verhoogde afleidbaarheid, creativiteit of associatievermogen.
Met neurodiversiteit wordt het volgende bedoeld. Je brein werkt anders dan gemiddeld en/of werkt anders dan wat er op basis van dit gemiddelde verwacht wordt. Als voorbeeld: iedereen heeft een bepaald concentratievermogen, een bepaalde kracht om zijn concentratievermogen te reguleren. Het kan zijn dat dit voor jou anders werkt (je bent vaak en snel afgeleid, behalve bij de juiste prikkel) en heb meer moeite dan normaal om dit te reguleren.
Veel mensen met bijvoorbeeld dyslexie, hoogbegaafdheid of autisme kunnen ook last hebben van bovenstaande klachten. Indien je hiervoor behandeling of coaching zoekt neem dan contact op. Dan bespreken we samen de mogelijkheden.
Ik heb ook ruime ervaring in de behandeling van mensen met Autisme of klachten die hiermee samenhangen. Het is altijd mogelijk om samen af te stemmen of een behandeling passend gaat zijn binnen de Generalistische (Basis) GGZ. Echter, soms is het niet passend, soms deels waarbij je intussen gelijktijdig verwezen wordt naar een specialistisch centrum, zodat je alvast op de wachtlijst komt te staan. Neem gerust contact op om je vragen te stellen.
Waarom is specifieke kennis over neurodiversiteit of ADHD essentieel in een behandeling?
Mijn ervaring en dat van vele collega’s waarmee ik heb samen gewerkt is als volgt:
Comorbide klachten – Meer dan alleen een bijzaak: soms gaan klachten hand in hand met neurodiversiteit of worden ze erdoor in stand gehouden. Het is als een complex dansspel, waarbij je moet begrijpen hoe deze klachten samenwerken. Het gaat dus om de dynamiek tussen de klachten, de persoonlijkheid en de werking van het neurodiverse brein.
Gewenning aan het neurodiverse brein – Onbewust onbekwaam: mensen met een neurodivers brein zijn vaak gewend aan hun unieke manier van denken en doen en daardoor te weinig bewust van de impact. Ze beseffen niet dat ze bepaalde klachten ervaren, zijn er aan gewend om op allerlei manieren het neurodiverse brein te compenseren om ‘als nog de prestatie’ te kunnen leveren of hebben het idee ‘er wel mee om te kunnen gaan’. Dit kan klachten in stand houden en of veroorzaken.
Hierdoor zullen mensen met een neurodivers brein geneigd zijn hulp te vragen voor de gevolgklachten (negatief zelfbeeld, slaapproblemen, stress) en of bijkomende klachten (depressie, overbelasting, angstklachten) waardoor het onderliggende probleem, wat de klachten in stand kan houden, blijft bestaan.
Aanpassing van behandeling – ADHD Proof: neurodiversiteit, zoals bij AD(H)D, betekent een andere manier van werken en leren. Als de behandeling niet is afgestemd op dit unieke brein, verliest het aan effectiviteit. De behandeling die geboden wordt bij Mijn Psycholoog is ADHD proof.
Onvoldoende kennis – het scheiden van oorzaak en gevolgklachten : onvoldoende kennis over neurodiversiteit of AD(H)D kan resulteren in het over het hoofd zien van verbanden, waardoor de focus op comorbide en of gevolg klachten blijft. Het risico? Klachten die terugkeren en een ongewenste terugval veroorzaken.
Waarom juist voor mij kiezen?
Mijn behandeling is AD(H)D-proof. Ik heb meer dan 12 jaar besteed aan het trainen en mezelf verder verdiepen om de behandeling optimaal af te stemmen op je neurodiverse AD(H)D brein. Als GZ-psycholoog en ervaringsdeskundige heb ik vrijwel alles wat ik vertel, uitleg, etc. zelf beoefend en geprobeerd, vaak ook in in samenwerking met collega-behandelaren zoals psychologen, psychiaters, coaches en verpleegkundigen.
Ik begrijp de levensloop van iemand met AD(H)D en kan vanuit ervaring bespreken welke ‘levensmomenten’ vaak als uitdagender worden ervaren. Hierdoor kan ik klachten bespreekbaar maken, inzicht geven en leren hoe hierop te anticiperen.
Daarnaast verdiep ik me voortdurend in het behandelen van trauma als gevolg van neurodiversiteit zelf. Ik werk met EMDR & schematherapie (zo goed als mogelijk binnen de Basis GGZ).
Mijn advies gaat verder dan wat binnen een GGZ-behandeling wordt geboden want om te leren omgaan met neurodiversiteit moet je zoveel meer doen!
Wanneer niet voor mij kiezen?
Diagnostiekgerichte vragen: hoewel ik vaak snel aan de slag kan gaan wanneer de diagnostiek niet voorop staat, is het belangrijk te weten dat ik niet de mogelijkheid heb om via verzekerde zorg een diagnostisch onderzoek te doen. Mijn aanpak is effectiever wanneer het vermoeden van een diagnose al langer bestaat, wanneer het vrij duidelijk is of wanneer de classificatie (ADHD, Autisme, dyslexie etc.) reeds gesteld is.
Medicatiegerelateerde behoeften: als medicatie noodzakelijk lijkt of als het een wens/verzoek is van de cliënt, ben ik vooral een goede complementaire/aanvullende keuze. Mijn benadering richt zich dan ook meer op andere aspecten van de behandeling en welzijn. Tevens ben ik zeker bereid samen te werken met de betreffende arts en of psychiater.
Voorwaardelijkheid van medicatie: soms is medicatie een voorwaarde voor een effectieve behandeling. In dat geval is het noodzaak om de farmacotherapie zo snel mogelijk op te starten. Het is essentieel dat de behandelingsmethoden goed op elkaar zijn afgestemd. Ook dan kan ik nog steeds een goede aanvullende behandeling bieden. Het overgrote deel van de mensen met ADHD die ingesteld worden op medicatie hebben daarnaast nog een aanvullende behandeling of training nodig.
In overweging nemen van deze factoren zal helpen bij het maken van een weloverwogen keuze voor een behandelaar die het beste past bij jouw specifieke behoeften.
Wanneer is doorverwijzen naar een collega (GZ) psycholoog relevant?
Mijn collega-behandelaar kan vaak uitstekende hulp bieden, tenzij de klachten sterk verweven zijn met neurodiversiteit en betreffende behandelaar hierover onvoldoende kennis heeft.
Als er na behandeling bij een collega (GZ) psycholoog (met onvoldoende kennis over neurodiversiteit) een vermoeden bestaat van een neurobiologisch onderliggend probleem, kan ik direct een meer gespecialiseerde aanpak inzetten, allemaal binnen de Basis GGZ. Het kan dus heel zinvol zijn dat ik een dergelijk geval consultatie geef of een eventueel de behandeling overneem. Bel of mail gerust.
Ik werk met de volgende behandelmethodes
Voor wie niet?
Bij mij kan je niet terecht indien er sprake is van
- ernstige depressieve klachten met suïcidaliteit
- eetproblematiek
- een niet aan AD(H)D verwante slaapstoornis
- relatieproblematiek
- verslavingsproblematiek
- rouwproblematiek
- Farmacotherapie (medicatie) ten behoeven van ADHD of Autisme